Sara Black: A harmonikus test. Hogyan legyünk hajlékonyak, erősek és egészségesek

"A harmonikus test segítségével megtanulja, hogyan szabadulhat meg a káros stressztől, a felesleges feszültségtől, hogyan őrizheti meg hajlékonyságát és hogyan növelheti erőnlétét - egészsége érdekében. Több energiára, nagyobb állóképességre, frissességre és vonzó külsőre vágyik? E kérdések bizonyára feleslegesek - csakhogy Önnek nincs ideje arra, hogy naponta úszni járjon, hetente többször testkultúraszalonba menjen vagy szabad idejében rendszeresen sportoljon. Viszont tudja, hogy a mozgásszegény életmód veszélyezteti teste természetes működését. Esetleg kipróbált már bizonyos agyonreklámozott csodaszereket, de most csalódottan és tanácstalanul néz körül: hogyan őrizhetné meg ruganyosságát, kondícióját, jó testi-lelki közérzetét úgy, hogy ne kelljen sok időt és még több pénzt áldoznia erre. A harmonikus test bárhol és bármikor könnyen alkalmazható, rendkívül hasznos és viszonylag egyszerű gyakorlatokat ajánl Önnek, ha hajlékony, erős és egészséges akar maradni. E könyv szerzője, Sara Black, az Amerikai Egyesült Államokban és Nagy-Britanniában kora ifjúságától foglalkozott jógával és tai-csival és másfajta testgyakorlással. Ezen munkájában keleti és nyugati tapasztalatokat szintetizálva nyújt át hatékony és kellemes testedzési technikákat. Útmutatása azon alapul, hogy az állóképességért, közérzetért, nem kell feltétlenül izzadnunk, szenvednünk, áldozatot hoznunk. A könyvben relaxációs módszerek az egyes testrészeket kellemesen megdolgoztató feladatsorok, erőt, harmóniát adó gyakorlatok szerepelnek, amelyekkel tudatosan ellenőrizhetjük és óvhatjuk testünk-lelkünk (sz)épségét. A mintegy 300, a könyv számára készült, fénykép segíti hozzá az olvasót, hogy minden egyes gyakorlatot alaposan, folyamatában érthessen meg."