Kosár
A könyvnek tornászati anyaga a svéd rendszer alapján áll, amely százéves fennállása alatt sikerrel állotta ki az idők tűzpróbáját és győzelmesen kiszorította a német rendszerű tornát majdnem minden országból. A svéd tornarendszer az élettan és bonctan törvényeiben gyökerezik és nemcsak az izmokat fejleszti, hanem a test főéletszerveinek hasznos fejlődését is kedvezően előmozdítja, vagyis figyelemmel van a test minden részének harmonikus kiképzésére; nagy előnye továbbá, hogy egyformán alkalmazható a gyermekre és serdültre egyaránt és különösen alkalmas a tömegek oktatására.
- Bevezetés
- Általános útbaigazítások a tanítók részeére
- Egyszerű gyakorlatok és helyzetek leírása
- Járás, futás, ugrás és lélegzési gyakorlatok
- Rendgyakorlatok
- A gyakorlaotk sorrendje és fokozása
- Kiegészítő gyakorlatok
* Hasizomgyakorlatok
* Szökdelési gyakorlatok a kötéllel
* Tánclépések és táncok
* Az úszást előkészítő gyakorlatok
- Játékok
- Testgykorlás az elemi iskola 1. osztályában
- A gyakorlatok táblái
- Testgyakorlatok a tanteremben
