Az egészség és fiatalság megőrzésének módja - ahogy a zen makrobiotika látja:
Kerülje az iparszerően előállított ételeket és italokat!
Ne étkezzen túl fűszeresen!
Ne fogyasszon kávét!
Kerülje az évszakra nem jellemző zöldségek és gyümölcsök fogyasztását!
Iktassa ki étrendjéből a burgonyát, a paradicsomot és a padlizsánt!
Evés közben ne igyon!