E kis könyvecsek a legszükségesebb ismereteke foglalja magába a vitaminokról, ásványanyagokról és nyomelemekről.
Nem csupán azt, miben és hol találjuk őket, de azt is, hogy milyen feltétlenül szükséges társulások (szinergia) révén épülnek be legjobban a szervezetbe.