Kártyikné Benke Etka: Érezzük és élvezzük, hogy lélegzünk

"Miért kapta a Te módszered az ETKA JÓGA nevet? Miben tér el más jógarendszerektől? Mert világviszonylatban újszerű, egyéni megfigyelésekre épül, és az egészséges embereknek éppúgy meglepő eredményeket hoz, mint annak, aki a fekhelyéről sem tud lejönni önállóan, de még az elméje ép. Abban tér el más módszerektől, hogy az élettanilag helyes gerinctartás nemcsak a meditatív tréning vagy más gyakorlatok végzése alatt, hanem elsősorban a mindennapi tevékenységeink közben elengedhetetlen. Visszaszerezzük azt az évezredek folyamán elvesztett természetes mozgáskészségünket, ami minden gerincesben megvan, hogy érezzük a gerincünk finom, laza mozgását minden mozdulatunknál. Az izmaink játékát a gerinc körül. Érezzük és tudatosan irányítjuk a légzésünket, a vérkeringésünket, minden izmunkat, minden gondolatunkat, minden életműködésünket. A gerincünk meghatározott pontjain való mozgáskészség elérése, a vérkeringésünk mindenkori igény szerinti frissen tartásának a képessége elmondhatatlan élménnyé, élvezetté válik a számunkra. Bármit teszünk is, élvezzük, hogy mozdulunk, hogy élünk, hogy vagyunk. Nem lesz többé hazugság, ha valaki kérdezi, hogy vagy? Ha azt mondjuk, hogy köszönöm, egyre jobban érzem magam."