Csukott szemmel. Az alvás egészséges életben betöltött szerepéről, a hatékony életvitelről és az alvás minőségét javító eszközökről

Kötelező olvasmány mindazok számára, akik úgy érzik, hogy életük, egészségük, személyes családi és társadalmi lehetőségeik nem érték el a legmagasabb fokot.
A könyvből
• A pihentető és frissítő alvás azt az érzést kelti bennünk, hogy semmi sem állíthat meg minket a nap folyamán. Az alvásnak elsőbbséget kell élveznie más tevékenységekkel szemben. A jó minőségű alvás életünket egészségesebbé és boldogabbá teszi.
• A minőségi alvás új energiákat szabadít fel, fontos szerepet játszik testi és lelki egészségi állapotunkban, tanulási képességünkben és nem utolsósorban abban, hogy jól tudjuk véghez vinni feladatainkat.
• Nem létezik olyan képlet, aminek segítségével kiszámolhatjuk, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége. Úgy tűnik, a kulcs a genetikai kódolásunkban rejlik. Ettől függetlenül egy személyes vizsgálat segítségével fény derülhet alvási szükségletünkre.
• Vannak olyan helyzetek, amiket nem tudunk befolyásolni. Számos ilyen esetben segédeszközt (például a frissítően pihentető alvást) vehetünk igénybe. Tippek és útmutató a jó minőségű alváshoz.
• Az alvás holisztikus megközelítése az élet része - de ugyanakkor használati útmutatónak is felfogható - amennyiben elfogadjuk ezt. Az alvás hatásai az egészségre, az érzelmekre és a lélekre.